Плавная и легкая походка придает образу завершенность и неповторимость. Она позволяет обратить на себя восхищенные взгляды мужчин. Однако выработка такой походки целесообразна не только для привлечения внимания противоположного пола, но и для поддержания здоровья.
Польза утренней гимнастики неоспорима – начиная день с физической активности, вы пробуждаете все органы, заряжаетесь необходимой энергией и готовите тело к предстоящим нагрузкам. Занятия по утрам часто входят в комплексные программы для похудения.
Зимние виды экстремального спорта получают все большую популярность среди жителей стран СНГ. Лыжный спорт завоевывает сердца людей благодаря тому, что с его помощью можно получить массу положительных эмоций почти в любом возрасте.
Наконец вы решили заняться своей фигурой и приобрели абонемент в фитнес клуб. Но чтобы в новом, непривычном месте не выглядеть глупо, следует соблюдать несколько несложных правил.
Мышцы ягодиц относятся к самым трудным – для обретения упругой попки придется попотеть в спортзале. Простыми способами подтянуть ягодицы считается бег, езда на велосипеде, подъем и спуск по лестнице, катание на роликах или коньках, то есть те виды движения, где нагрузка на заднюю поверхность бедер максимальна.
Что бы такое сделать, чтобы похудеть? Отказаться от любимых продуктов сразу очень сложно, а на фитнес-клуб порой не хватает ни денег, ни времени. Нужно и детей из школы встретить, и обед приготовить и убраться в квартире, пока она вновь не превратилась в место боевых действий между детьми и собакой.
Уличный фитнес – достойная альтернатива традиционным занятиям в спортивном зале, и в отличие от них, доступен гораздо большему числу людей. Для занятий уличным фитнесом достаточно просто желания подвигаться с пользой для своего здоровья, удобной одежды и хорошей погоды.
Можно проводить много времени в спортзале, бегать по утрам и регулярно делать массаж. Но без гибкости и красивых эластичных мышц ваше тело никогда не будет по-настоящему здоровым. Стоит уделить упражнениям для растяжки всего несколько минут в день, и вы по-новому начнете ощущать себя.
Тренажер превратился в вешалку, обруч куда-то закатился, а вместо того, чтобы сделать пару-тройку упражнений, хочется повалиться на диван и выпить чаю с печеньем… Нередко люди заканчивают заниматься зарядкой, поскольку наслаждение от тренировки вскоре сменяется ощущением однообразной рутинной «обязаловки».