В древности люди считали, что центр жизненной силы человека находится в районе пупка. А в старославянском языке слово «живот» обозначало «жизнь». Все, связанное с областью живота, имело глубокий сакральный смысл. Поэтому название танца живота связано не только с движениями танцовщиц. Танец живота – это настоящий танец жизни.
О том, что физическая активность и тренировки полезны, знают все. Но то, что чрезмерные нагрузки могут нанести вред здоровью, многие забывают.
Если после занятий спортом у вас ничего не болит, значит, во время тренировки вы не старались. Но если вы занимались правильно, через 1-2 дня после тренировки появится мышечная боль. Это явление вполне естественное: мышцы болят потому, что они работали.
Различных направлений фитнеса сегодня более чем достаточно. Не выбрать занятия по душе не может разве только ленивый. Однако проверенные десятилетиями направления отнюдь не стали менее эффективными. Среди них – аэробика, способная преобразить ваше тело и подарить молодость и красоту.
Неумение плавать стоило жизни очень многим людям. Немало и тех, кто в теплое время года с завистью смотрит на купальщиков, в лучшем случае отваживаясь заходить на мелководье. При этом страх попасть на глубокое место отравляет всю радость от встречи с водой.
В чём причина того, что многие не очень любят заниматься спортом? На самом деле причин этих может быть несколько. Одна из них – боль в мышцах, которая часто появляется на следующий день после тренировок. Если для вас это единственная отговорка, из-за которой вы не хотите тренироваться, то ее легко можно […]
Внутренняя часть бедра — весьма проблемная область. Даже стройные девушки часто отмечают предательскую дряблость в верхней части ног. Проблема усугубляется с наступлением лета — бикини и мини-шорты красиво смотрятся только на безупречных бедрах. Не откладывая, начинайте борьбу за красивые ноги.
Быстрый фитнес – безусловно, не замена регулярных полноценных тренировок, скорее, это возможность с пользой для тела использовать любую свободную минуту. Несколько групп универсальных упражнений скрасят минуты ожидания в пробке, помогут размять принявшее форму офисного кресла тело на работе или дома.
Пусть мужчины поднимают штангу в надежде накачать мускулатуру, как у Шварценеггера. Женщины выбирают танцы. Ведь танцы – это дают всему организму отличную аэробную нагрузку. Они сжигают жир, укрепляют сердце и сосуды, улучшают пластику, осанку и координацию. Танцы в фитнес-клубах все дальше уходят от привычной аэробики.
Связки выполняют функцию фиксатора костей и суставов. Со временем без должной тренировки они поддаются возрастным изменениям, увеличивая риск травм. Поэтому связки нужно укреплять. Для здорового связочно-сухожильного комплекса самым эффективным способом укрепления будут физические упражнения.