Вы долго думали, каким бы образом привести свое тело в идеальную форму, советовались с подругами, сравнивали цены в фитнес-клубах и, наконец, решили, что будете заниматься дома.
Восточные философии основаны на умении управлять своей внутренней жизненной энергией, которую называют ци. И учение цигун как раз и раскрывает основы овладения собой, чтобы не настроение влияло на вас, а вы на него.
Осуществить свой первый прыжок на парашюте необходимо под строгим руководством и контролем специалистов. Выбирайте только хорошо известные и имеющие лицензию аэроклубы. Прыжок будет проходить на высоте 700-800 метров. Вам выдадут круглый парашют, который достаточно безопасен и прост в управлении.
Правильное дыхание — одно из условий сохранения здоровья. Многие болезненные состояния людей связаны с недостатком кислорода в тканях, поэтому, выполняя дыхательную гимнастику, можно значительно улучшить свое самочувствие.
Конечно, хорошо бы посвящать фитнесу не менее получаса хотя бы каждый день, как советуют специалисты. Но когда время поджимает, а списку рабочих и личных дел нет конца, приходится переходить к экспресс-методам тренировок.
Сейчас становится все более модно заниматься физическими упражнениями и иметь красивое тело. Есть разные способы для достижения этого, и фитнес – один из них. Занимаясь им, вы станете не только красивее, но и здоровее.
Во время интенсивных тренировок обязательно необходимо пить. Занимаясь в спортзале, вы теряете много жидкости с потом, и дегидратация совершенно не идет на пользу организму. Тренироваться становится труднее уже при двухпроцентном обезвоживании, движения становятся более вялыми и слабыми, и эффективность занятий снижается.
Если вы до сих пор не открыли для себя здоровый образ жизни, то не поздно это сделать прямо сейчас. Встаньте из-за компьютера, потянитесь и сделайте несколько простых упражнений. Вы обязательно почувствуете себя лучше. А если вы подружитесь с фитнесом надолго, ваша жизнь может полностью преобразиться.
За состояние талии отвечают внутренние и внешние косые мышцы живота, расположенные справа и слева вдоль тела. Они тесно связаны с мышцами пресса, поэтому для того, чтобы убрать бока, необходимо работать над всеми этими зонами.
Достигнув пятидесятилетнего возраста, люди замечают, что их всё чаще начинает подводить главный хранитель опыта – память. До сих пор многие считают, что этот процесс неизбежен и является неотъемлемым спутником зрелости. Однако это не совсем верно.