Становая тяга – очень популярное и эффективное упражнение в пауэрлифтинге. Выполняется она для наращивания мышечной массы и ее объема. Для женщин это упражнение – прекрасная возможность подтянуть ягодичные мышцы и мышцы внутренней поверхности бедра.
спорт
Округлые ягодицы притягивают мужские взгляды, как магнит. Еще бы, ведь это в буквальном смысле выдающееся достоинство женского тела выигрышно смотрится в любой одежде. Чтобы сделать «пятую точку» максимально привлекательной, достаточно ежедневно уделять 15 минут комплексу простых упражнений.
Нарушения сна — проблема, которая влечет за собой вялость, усталость, рассеяность, поэтому ее нельзя оставлять без внимания. Обязательно проконсультируйтесь по этому поводу у своего лечащего врача. В случае, если со здоровьем все в порядке, а бессонница не отступает, не спешите употреблять снотворное, лучше займитесь йогой.
Мышцы необходимо поддерживать в здоровом состоянии. Научные исследования показали, что развитая мышечная ткань увеличивает продолжительность жизни. За десяток лет человек теряет около 3% мышечной массы. Поэтому очень важно держать мышцы в тонусе. Ниже приведены интересные и малоизвестные факты о мышцах.
Йога – древнейшая оздоровительная система, которая учит находить гармонию между разумом, душой и телом. Она представляет собой комплекс упражнений, которые благотворно влияют на психическое состояние человека, весь его организм и, как следствие, на фигуру.
Нередко при работе над брюшным прессом основное внимание уделяется прямой мышце, при этом совершенно упускаются такие важные составляющие красивой талии, как косые мышцы и нижние мышцы спины. Для того чтобы выровнять пресс используйте ряд простых упражнений.
Способ удержания ракетки для настольного тенниса в руке называется хваткой. Она существенно влияет на освоение техники игры. Существует два основных вида хватки, различающихся положением оси ракетки относительно горизонта: европейская (горизонтальная) и азиатская (вертикальная)
Стройные бедра – вполне достижимая мечта для любой женщины, даже если нет возможности ходить в спортзал и заниматься под руководством фитнес — тренера. Даже дома, при условии регулярности занятий, вы сможете добиться стройности и подтянутости бедер, и ваше отражение в зеркале будет вас радовать.
Стойка на руках применяется во множестве видов спорта и полезна при многих заболеваниях. Данная поза служит профилактикой при проблемах со здоровьем и эффективна при бессоннице, варикозе, астме, провалах памяти, заболеваниях женских органов и т.д.
Лишние сантиметры на бедрах являются одной из типичных проблем для большинства женщин, но к ее решению каждая из них имеет свой подход. Одни ее просто игнорируют, другие подбирают одежду, которая может скрыть полноту, третьи – улучшают свои формы путем регулярных тренировок.