Как часто не хватает еще одного часа в сутках, который можно было бы потратить на себя. Сейчас, как никогда прежде, женщинам необходимо уметь контролировать свое время. Забота о доме, воспитание детей и построение карьеры отнимают все силы.

Немаловажное условие занятия фитнесом – это удовольствие во время упражнений. Если вы заскучаете во время монотонных упражнений, то раздражение может снизить пользу от спорта.

Каждое утро должно начинаться с зарядки, но чтобы она приносила положительный эффект и радость, следует кое-что знать об этом. Утренняя разминка преследует цель привести организм в работоспособное состояние после продолжительного сна, повысить настроение и общий тонус, устранить вялость и сонливость.

Прыжки – это повод не только вспомнить детство. Вызывая положительные эмоции, упражнения со скакалкой тренируют выносливость и позволяют избавиться от лишних килограммов. Во время тренировок необходимо следить за частотой дыхания, так как нагрузка на организм дается приличная.

Какая женщина не мечтает иметь самое красивое и привлекательное тело? Наверняка, каждая хочет привести состояние собственного тела как можно ближе к идеалу, и для этого недостаточно диет и пищевых ограничений – невозможно создать красивое тело без активной физической деятельности и спорта.

Коврик для йоги — необходимый атрибут для занятий. Без него сложно правильно выполнять асаны и по-настоящему отдаться практике. Важно сделать правильный выбор, чтобы коврик не растягивался, а нога хорошо фиксировалась и не утопала при выполнении упражнений.

Сегодня система пилатес переживает бум популярности. Ею увлечены звезды шоу-бизнеса, артисты, профессиональные танцовщики и самые обычные люди, стремящиеся поддерживать свое тело в отличной физической форме. Такая популярность объясняется высокой эффективностью системы и ее абсолютной безопасностью.

Хорошая осанка – это прямая спина, привлекательный внешний вид, уверенность в себе и здоровье до самой старости. За осанкой нужно следить с малых лет. Еще в школе учитель на уроках делал замечания: держать спину ровно, не сутулиться, не наклоняться низко над партой и не «кособочиться».

Работа над мышцами брюшного пресса представляет собой усиленные нагрузки на его верхний и нижний отделы, а так же косые мышцы. Заставить работать последние непросто, но вполне возможно, зная несколько упражнений, разработанных специально для них.

Упругие ягодицы — предмет гордости каждой женщины, занимающейся физическими упражнениями на эту группу мышц. Накачать ягодицы в фитнесс-клубе под руководством опытного инструктора — дело выполнимое.