Не идеальная форма ног – повод для комплексов многих девушек. Есть ли возможность исправить кривые ноги, ставшие для вас насущной проблемой? Это вполне возможно благодаря специальным упражнениям.
Сядьте на пол и вытяните обе ноги вперед, обопритесь на руки сзади. Напрягайте носок сначала на себя, затем в сторону пятки. Напрягайте голень с максимальными усилиями. Упражнение следует повторять не менее десяти раз для каждой ноги.
Оставайтесь в том же исходном положении. Напрягите пальцы в сторону туловища на одной ноге, одновременно напрягая их на другой ноге в противоположную сторону (к стопе). Зафиксируйте свое положении на пятнадцать секунд. Повторяйте упражнение на менее пяти раз.
Возьмите доску больших размеров (или что-то подобное), приложив ее к стене. Встаньте на край доски носком правой ноги, закрепите левую ногу, обвив вокруг икры правой ноги. Напрягайте икру правой ноги, поднимайтесь и снова опускайтесь в таком положении столько, сколько сможете. Повторяйте упражнение не менее десяти раз. Выполняйте комплекс как минимум два раза в неделю, постепенно увеличивая количество подходов. Делайте приведенные упражнения таким образом, чтобы носки были максимально развернуты наружу.
Займитесь велосипедным спортом, это поможет добиться наилучшего эффекта в упражнениях. Приобретите тренажер. Он может заменить велосипед в зимнее время года. Занимайтесь как можно чаще, хоть и каждый день по пять-десять минут.
Скрывайте недостаток с помощью одежды, пока ваши занятия не принесли желаемого результата. К примеру, это могут быть ботфорты в сочетании с мини-юбкой, цветные колготки с геометрическим рисунком, стильные брюки клеш.
Источник: