Одним «вылепить» тонкую осиную талию не составляет труда, а другим приходится прилагать поистине титанические усилия, чтобы убрать хотя бы полсантиметра ненавистного жира на драгоценной части тела. Опыт и практика многих поколений доказывают, главное – грамотный подход к делу и, конечно же, бесконечное терпение.
Согласно выводам ученых всего мира – в женской фигуре сильный пол привлекают не какие-либо определенные объемы, а волнующие изгибы, так что без тонкой талии не обойтись.
Чтобы сформировать талию даже тем, у кого она от природы практически не выражена, необходимо соблюдать определенные правила.
В первую очередь нужно укрепить мышцы спины и живота. Лучшие упражнения – скручивания, наклоны, повороты корпуса, приседания, обруч. Комплексов для талии очень много. Не стоит в этот период накачивать пресс, это, наоборот, увеличивает объем талии. Заниматься можно в любое время дня и ночи, но или за полчаса до еды, или через два часа после нее. Не надо забывать, что и танцы – тоже спорт, вспомните, например, про танец живота – полезно, красиво, весело и приятно.
Помимо создания нагрузки на мышцы, надо бороться с самим жиром на талии. Для этого придерживайтесь принципов здорового питания — отказ от сладкого, мучного, жирного. Налегайте на овощи, фрукты, зелень, нежирные мясо и рыбу. И помните, такое питание должно стать образом жизни, иначе все ваши усилия бессмысленны, и спустя недолгое время все вернется на круги своя, а, возможно, в еще более худшем варианте, а вам это не надо.
Приобретите косметические средства для похудения (кремы, гели, сыворотки). Они улучшают кровоснабжение кожи, не позволяют задерживаться жидкости в тканях. Но эффективны они только в сочетании с физической нагрузкой и диетой.
И, наконец, в совсем безвыходном положении не стоит отчаиваться — талию можно подчеркнуть и визуально — с помощью одежды. Главное табу – висячие и объемные вещи. Такая одежда, наоборот, скрадывает талию. А вот приталенные модели жакетов и платьев, брюки с заниженной талией, расклешенные юбки, эластичные мягкие ткани и, в особенности, широкие ремни, корсеты, корректирующее белье сослужат вам добрую службу.
Источник: